อาหารคุมน้ำหนัก ฉบับสาวรักสุขภาพด้วยนมอัลมอนด์ นมอัลมอนด์ลดน้ำหนัก

อาหารคุมน้ำหนัก ฉบับสาวรักสุขภาพด้วยนมอัลมอนด์

อาหารคุมน้ำหนัก ฉบับสาวรักสุขภาพด้วยนมอัลมอนด์ อยากจะบอกสาว ๆ ทุกคนว่าถึงแม้เราจะอยู่ในยุคที่อาหารแทบทุกอย่าง พร้อมใจกันอร่อยไปหมด แต่ก็ยังโชคดีที่มีอาหารอีกหลายอย่าง ที่ทั้งอร่อยและไม่ทำให้เราอ้วน หนึ่งในนั้นก็คือ นมอัลมอนด์ นมที่ไม่ได้ทำจากนม แต่มีสีขาวนวลจากเนื้ออัลมอนด์ 100% รสชาติดี และคุณประโยชน์เพียบ! ช่วยลดน้ำหนักยังไงบ้างมาดูกัน

ตารางคุมน้ำหนัก ฉบับสาวรักสุขภาพด้วยนมอัลมอนด์

อัลมอลด์มีไขมันชนิดดีช่วยลดระดับไขมันชนิดเลว เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้มีคลอเรสเตอรอลสูง ช่วยลดน้ำหนักและเสริมการออกกำลังกาย และยังช่วยกระชับสัดส่วน โดยจากผลการวิจัยระบุว่าสามารถ ช่วยลดรอบเอว มากกว่าผู้ไม่รับประทานถึง 2 นิ้ว
สามารถทดแทนการดื่มนมวัวสำหรับเด็กได้เป็นอย่างดี ช่วยบำรุงประสาท และช่วยเพิ่มสติปัญญาและสมาธิ บำรุงสมอง และลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์
เเคลอรี่ที่ต่ำ 1 เเก้ว ในปริมาตรไม่เกิน 250 มิลลิลิตร มีเเคลอรี่ตั้งเเต่ 60-100 ซึ่งถือว่าต่ำมาก แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย เพราะฉะนั้นใคร ๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ห้ามพลาดเลยค่า
มีวิตามิน B,D และE ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และทำให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่ง
ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเหมือนนมถั่วเหลือง ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับทั้งคุณผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

มาบ้ายบายน้ำหนักกับ สูตรคุมน้ำหนัก 7 วันฉันต้องสุขภาพดีกันดีกว่าค่ะ

วันที่ 1

เช้า : โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่อกไก่สับและผัก (160 kcal), น้ำส้ม 1 แก้ว (40 kcal)

กลางวัน : ลาบอกไก่ (250 kcal), ข้าวไรซ์เบอร์รี (200 kcal)

ระหว่างวัน : แอปเปิล (80 kcal), นมอัลมอนด์ Maxgrainta (120 kcal)

เย็น : สุกี้น้ำอกไก่ใส่ผักเยอะ ๆ (350 kcal)

วันที่ 2

เช้า : ขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโดบด (220 kcal), ไข่ดาว (160 Kcal), นมอัลมอนด์ Maxgrainta (120 kcal)

กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกหมูไม่ใส่กระเทียมเจียว เพิ่มผัก (350 kcal)

ระหว่างวัน : น้ำผลไม้ (80 kcal), ไข่ต้ม (80 kcal)

เย็น : สลัดอกไก่ น้ำสลัดโยเกิร์ต (100 kcal)

วันที่ 3

เช้า : กราโนล่า 1 ถ้วย (150 kcal), กล้วยหอม (150 kcal), นมอัลมอนด์ Maxgrainta (120 kcal)

กลางวัน : กะเพราอกไก่ (250 kcal), ข้าวไรซ์เบอร์รี (200 kcal)

ระหว่างวัน : น้ำผลไม้ (80 kcal), ไข่ต้ม (80 kcal)

เย็น : เกาเหลาหมูชิ้น ไม่ใส่กระเทียมเจียว (150 kcal)

วันที่ 4

เช้า : ข้าวกล้องไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน (250 kcal), น้ำผลไม้ (80 kcal)

กลางวัน : ส้มตำ (80 kcal), อกไก่ย่าง (200 kcal), ข้าวเหนียวดำ (100 kcal)

ระหว่างวัน : น้ำชาไม่ใส่น้ำตาล (50 kcal), แอปเปิล (80 kcal)

เย็น : สลัดปลาย่าง (200 kcal), ไข่ต้ม (80 kcal)

วันที่ 5

เช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วบาง ๆ 2 แผ่น (500 kcal), นมอัลมอนด์ Maxgrainta (120 kcal)

กลางวัน : ฟักทองผัดไข่ (110 Kcal), ข้าวกล้อง (110 Kcal), ไข่ต้ม (80 kcal)

ระหว่างวัน : ข้าวโพดต้มคลุกมะพร้าวไม่ใส่น้ำตาล (160 kcal)

เย็น : ยำวุ้นเส้นเน้นผัก (160 kcal)

วันที่ 6

เช้า : ข้าวกล้องต้มใส่ผักและปลาแห้ง (250 kcal)

กลางวัน : ปลาทูย่าง (135 kcal), น้ำพริกกะปิ (100 kcal), ไข่ต้ม (80 kcal), ข้าวสวย (60 kcal)

ระหว่างวัน : กล้วยน้ำว้าปิ้ง 2 ลูก (180 kcal)

เย็น : ไข่ตุ๋น 2 ฟองใส่อกไก่ (320 kcal), ข้าวสวย (60 kcal)

วันที่ 7

เช้า : ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (250 kcal), ไข่คน 2 ฟอง (200 kcal), น้ำส้ม 1 แก้ว (40 kcal)

กลางวัน : สุกี้หมูเน้นผัก (250 kcal), ผลไม้ (100 kcal)

ระหว่างวัน : นมอัลมอนด์ Maxgrainta (120 kcal)

เย็น : โจ๊กใส่ไข่ขาว เห็ดหอม และแครอท (190 kcal)

สุดท้ายนี้ก็ต้องขอบอกก่อนนะคะว่า ตารางอาหารลดน้ำหนักและเมนูต่าง ๆ นี้ช่วยการควบคุมอาหารให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอต่อร่างกาย และได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมตุนนมอัลมอนด์ Maxgrainta ไว้ดื่มให้สบายใจไม่ต้องกลัวน้ำหนักจะพุ่ง เพราะเรามั่นในว่านมที่เราคัดสรรมาแล้ว จะให้ประโยชน์กับสาว ๆ อย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ สนใจน้ำนมอัลมอนด์ที่ดีต่อสุขภาพแบบนี้ก็สามารถติดต่อสอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่

Maxgrainta